モテるために筋トレをしよう！！継続が全てジムに行かないでできる筋トレ３選！！

みなさんは、筋トレをしていますか。

ほとんどの人がしていないでしょう。私も、ほとんどしてこなかったタイプです。

多くの女性は、太っているよりすらっとしている方が好感度が高い傾向にあります。これは、自己管理できる人なのだという証にもなります。

なので、筋トレをしましょう。

といっても、どうやっていいか分からない人が多いでしょう。そこで、自宅でも簡単にできる筋トレ方法を紹介します。

『一日数分で理想の身体に』

自宅でオススメは自重トレーニングです。

特別な器具も必要なく、身体一つでできます。有名どころでいうと腕立てや腹筋といったものが挙げられるでしょう。

どこの筋肉を使っているかを意識することで、効果が倍増するので正しいフォームで筋肉を意識して行いましょう。

オススメは３セットずつやることです。そうすることで、筋肉に負荷が与えられ増大するからです。

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～さいごに～

筋トレしてモテる身体になりましょう。筋トレが続かない人は、筋トレ仲間を作って一緒にやることをオススメします。

目標を作って、継続することで確実に筋肉は付くので、今日から筋トレしてモテモテの身体を作りましょう。