これで一瞬で寝れる!!メンタリストDAIGOオススメ睡眠法!!
みなさんは、夜スッキリ寝ることができていますか。
寝室に入ってから寝るまで時間がかかる、寝付きが悪いと言う人は多いのではないでしょうか。
私も慣れない夜が続いて様々な方法を試していたがこの方法に会うまで効果を発揮しませんでした。
しかし、メンタリストのDAIGOの動画を試して速攻で寝れるようになりました。実際に米軍でも採用され96%が120秒以内に寝落ちする状態となっているのです。
今回は、方法と効果について紹介します。
最後の動画をまとめているものにもなるので、動画を観てもいいでしょう。
【目次】
『① リラックスするために力を入れる』
『② 力を抜くイメージをする』
『③ 寝起きも良くなる』
~さいごに~
『① リラックスするために力を入れる』
手を10秒間思いっきり握りしめてみてください。そのあとに力を抜いてみてください。
そうすると力が抜けてリラックスした状態になるでしょう。力を抜くときに息を抜いたらいいでしょう。
これを足から順番に顔まで順番にやるだけです。実際に、私も順番にやっていると途中で寝てしまうので、最後までできたことはないほどです。
『② 力を抜くイメージをする』
息を抜くときに力が抜けるイメージをするのがオススメします。
このイメージをすることで余計なことを考えないですみます。
『③ 寝起きも良くなる』
寝つきがよくなるので、寝違えたり、身体が凝るということが激減しました。
寝違えるのはリラックスしきれていない状態のことなので、リラックスして寝ることができると問題解決します。
〜さいごに〜
私もこの睡眠法を試してから、朝も夜もスッキリとできるようになりました。
また、動画でもありますが、移動中や昼に少し寝たいときに非常に役に立つので是非試してみてください。