運動不足を解消しよう!!まずは自分の体力を確認しよう!!
今週のお題「運動不足」
みなさんは、最後に運動をしたのはいつですか。
社会人になってから運動していない。という人は多いのではないでしょうか。
私もジムにいったり、友人とスポーツをしたりする前はそういった生活をしていました。
身体を動かさないとどんどん鈍っていくので定期的に身体を動かしましょう。
【目次】
『少しづつ慣らしていこう』
『定期的に身体を動かす仕組みを持とう』
~さいごに~
『少しづつ慣らしていこう』
身体が鈍っていると自分のイメージと身体の動きが付いてこないものです。
なので、最初はゆっくりと身体を動かし、いまの最大限はどこなのかを理解するところから始めましょう。
『定期的に身体を動かす仕組みを持とう』
身体を動かすようになったら定期的に動かすようにしましょう。
例えば、スポーツサークルに入る。友人とジムに行く日を決める。など工夫をして定期的に身体が鈍らないようにする仕組みを持つことをオススメします。
~さいごに~
身体は一生モノで使わなければすぐに衰えていくので、メンテナンスも含め動かしていくことをオススメします。