疲れた身体をリフレッシュ！！簡単にできる3つの癒し術！！
みなさんは、日々の生活の中で疲れが溜まっているなと感じることはありませんか。
仕事が忙し過ぎて、バイト先でトラブルがあって、恋人と激しく喧嘩をして、など生きていると様々なことがあるでしょう。
そこで、今回は家で簡単にできる疲れを取る方法を紹介していきます。
これを試せば、明日からまた元気に動くこともできるはずです。
【目次】
『① 半身浴でリフレッシュ』
『② 身体を動かしてリフレッシュ』
『③ アロマを使ってリフレッシュ』
『① 半身浴でリフレッシュ』
お風呂で疲れを吹き飛ばしましょう。私も疲れたときは、ゆっくりとお風呂に入るようにしています。
半身浴をすると、血流が良くなりコリが解消されます。長時間入れるようにぬるま湯にするといいでしょう。
半身浴の間、音楽を聞いたり本を読んだりしてゆったりすることをオススメします。
手足を伸ばしたいなら、銭湯に行ったり、岩盤浴でデトックスするのもオススメです。
『② 身体を動かしてリフレッシュ』
日頃動いていない人は身体を動かすこともリフレッシュに繋がります。
身体を動かすことで、代謝が上がり夜ぐっすり眠れること間違いないでしょう。
30分歩くだけでも効果はあるので試してみることをオススメします。日中は暑いので脱水症状にならないようにだけ気を付けましょう。
『③ アロマを使ってリフレッシュ』
匂いは心を落ち着かせたり、やる気がでたりと様々な効果があります。
寝るときにアロマを焚くことで、いつも以上にリラックスできます。イランイランやローズウッドがリラックスしたいときに良いので一度使ってみるといいでしょう。
～さいごに～
身体は一つしかないので、長期的に健康でいるためにも、疲れを溜めないようにしましょう。
様々な方法があるので、自分に何が合うか試してみることをオススメします。
