サボり癖の俺でも継続できた理由とは！？誰もが継続する力を秘めている！！
みなさんは、継続することが得意ですか。
声を大にして『得意です』といえる人は、少ないのではないでしょうか。
『継続は力なり』という言葉があるほど、継続する力は偉大だと、誰もが知っていますが、できていない人がほとんどなのです。
私も、三日坊主という言葉が似合う人はいないほど、継続するということが苦手だった１人です。部活動や、習い事、ダイエットなど、継続してやってきたことが１つもなかったからです。
しかし、今では、毎日のように継続することができるように変化してきました。
誰しもが、変化し継続することが可能なのです。
では、どのようにしてきたか、紹介していきます。
『わくわくする』
新しいことに取り組むときは、誰しもめんどくさいと、脳が自動に思い込んでしまう性質を持っています。
では、勉強や部活、ダイエットといったものに、なぜ取り組むことができるのでしょうか。
それは、『わくわくしている』からなのです。何にわくわくしているかというと、取り組んだことによって、得られるであろう未来に対してです。
勉強でいい成績が取れる、野球で甲子園に出れる、ダイエットで５㎏痩せれる、など、未来にわくわくしているからこそ、めんどくさかったり、しんどいことも乗り越えることができるのです。
なので、何かに取り組むときは、『未来を想像してわくわく』することをオススメします。
『習慣化したもの勝ち』
習慣というものは、非常に力を持っています。
脳の構造上、習慣となったものは、感情の起伏とは関係なしに自動でできるようになります。
例えば、歯を磨くときに、気分が乗らないから磨かないということは無いでしょう。お風呂に入るのも同じです。朝起きるのも、夜寝るのもそうでしょう。
習慣としてしまえば、やらないほうが気持ち悪くなるのです。
では、どのように習慣化していけばいいのかというと、時間を決めることです。
この時間は、何をしようと決めることが大切です。先に１日の予定の中に組み込んで行動してみましょう。
騙されたと思って、３ヶ月継続してみてください。人間は、３ヶ月毎日、同じ行動をしていると習慣化されます。
『仲間を作る』
もう一つオススメするのは、仲間を作ることです。
同じ方向を向いて、チャレンジや努力している仲間を探しましょう。
例えば、朝が苦手なら朝活をする仲間を、痩せたいならダイエットをしてる仲間と、勉強したいなら勉強している仲間と一緒にいるといいでしょう。
周りに行動している人がいると、自分も同じく行動したくなる心理が発生します。また、自分一人だけやっていないと居心地が悪くなるので、結果的に、継続できるようになります。
ここで、注意点１つあり、基準が高い人といるようにしましょう。基準の低い人といると、流されて結局継続できなくなるからです。
～あとがき～
いかがでしたか。
これをしたら、こうなると、わくわくするイメージを持って、基準の高い仲間と一緒に行動しましょう。
３ヶ月経つと、びっくりするくらい変化があるものです。
私も、ブログを書くことすら選択肢にありませんでしたが、友達と一緒になって書き始めるようになってから、少しづつですが書かないと違和感があるようになってきました。
何から始めたら、分からない人は、まずは朝少し早く起きることから、始めてみてはいかかでしょうか。毎日のできたという感情が積み重なると、自分は朝が強い人間だと変化していきます。
新しいことにチャレンジして、習慣として自分のものしに、人生をより楽しく変化させていきましょう。
