お酒の飲みすぎ注意！！二日酔い対策オススメ３選！！

みなさんは、二日酔いになったことはありますか。

お酒を飲んだ多くの人は、一度はなったことがあるのではないでしょうか。私も、お酒が好きなのでよく二日酔いになっていました。

いくらその場が楽しかったとしても、後が大変ならマイナスに考えがちになってしまうでしょう。

そこで、二日酔いが少しでも薄れる対策を紹介していきます。

【目次】

『① 飲む前に乳製品を食べるべし』

『② 水も一緒に飲むべし』

『③ 食べ物を食べて二日酔いを回復するべし』

『① 飲む前に乳製品を食べるべし』

空腹時にアルコールを摂取すると、そのまま吸収されてしまうので酔いが回り易くなってしまいます。

そこでオススメするのが乳製品を取ることです。

チーズや牛乳などの乳製品を食べることで、胃に膜を作ってくれるからです。

食事中は肉などのタンパク質を食べ、肝臓の動きを活発にするとよりいいでしょう。そうすることで、アルコールの分解を早めてくれます。

『② 水も一緒に飲むべし』

お酒と水は1対1の割合で飲むことをオススメします。

アルコールの度数が低くなり、酔いが回りにくくなります。なので、お酒を飲む席には水を用意し、同じペースで飲みましょう。

『③ 食べ物を食べて二日酔いを回復するべし』

次の日、二日酔いになったら回復するのにオススメの食事をしましょう。

肝臓の動きを助けたり、お酒で抜けた栄養素を確保するためには、以下の食材がオススメです。

バナナ、ヨーグルト、味噌汁、白いご飯、梅干し、がいいでしょう。一緒に水を取るのも忘れないようにしましょう。

～さいごに～

楽しく飲むためにも、自分の適量を把握し、二日酔いにならないように対策をすることをオススメします。